Ju-Jutsu ist ein modernes, offenes Selbstverteidigungssystem und ist sowohl für die Praxis des täglichen Lebens zweckvoll, als auch klassische Kampfkunst. Dabei finden sich in diesem System Elemente aus dem Judo, Karate, Boxen, Aikido und anderen Kampfkünsten wieder, wodurch eine hohe Technikvielfalt gegeben ist, um immer angemessen auf einen Angriff reagieren zu können.Es ist eine Selbstverteidigungsart, die für jedermann geeignet ist – egal ob klein oder groß, jung oder alt. Des Weiteren kann Ju-Jutsu auch als Wettkampfform trainiert werden. Hier stehen der sportliche Aspekt und das Messen mit anderen Ju-Jutsuka im Vordergrund.

Kinder ab 6 Jahre: Montags, 16.30 – 18.00 Uhr
Trainer: Alexander und Sebastian

Kinder ab 9 Jahre mit Grundkenntnisse: Mittwochs 17.00 – 18.30 Uhr
Trainer: Alwin

Erwachsene/Anfänger und Fortgeschrittene: Mittwochs, 20.00 – 21.30 Uhr
Trainer: Christopher und Sven

Wettkampftraining für Kinder: Donnerstags: 17.00 – 19.00 Uhr
Trainer: Kevin

Kali Silat Evolution ist ein durch Dakilang Guro Jeff Espinous entwickeltes modernes Kampfkunstsystem mit Elementen verschiedener südostasiatischer Kampfkünste, das auf einzigartige Weise Fähigkeiten des bewaffneten und unbewaffneten Kampfes verbindet.
Die Hauptelemente dieses Kampfkunstsystems entstammen den Philippinen. Es besteht aus dem Stockkampf mit einem Stick/Stock (Solo Boston) und zwei Sticks/Stöcke (Doblo Boston), dem Messerkampf (Daga), der waffenlosen Verteidigung in Form von „empty hands“ (Kadena de Mano), dem philippinischen Boxen (Panantukan) und dem philipinischen Kickboxen (Sikaran). Die Vereinigung all dieser Elemente in einer Lehre lässt eine ungeahnte Vielfalt an Techniken und Kombinationsmöglichkeiten entstehen, wodurch ein äußerst abwechslungsreiches Training und eine sehr effektive Selbstverteidigung geboten werden kann.

Dienstags: 19.30-21.00Uhr

Trainiert wird dieses Kampfkunstsystem von den Madunong Guros Sven und Christopher

Box-, Fitness- und Konditionstraining in einem. Mit Spass und ohne Leistungsdruck können sie in diesem Kurs an ihre Grenzen gehen. Dieses Training ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Die Elemente des Trainings sind unter anderem Fitness, Technik und Sparring.

Ab 16 Jahre: Montags, 18.00 – 20.00 Uhr

Trainer: Jan, Sebastian und Uwe

Krav Maga wurde von Imi Lichtenfeld in Bratislava in den frühen 40er Jahren entwickelt. Nach seiner Flucht nach Palästina und der Gründung des Staates Israel wurde er Nahkampfausbilder der israelischen Armee und unterrichtete dort Krav Maga. Krav Maga gelangte Mitte der 90er Jahre nach Deutschland. Der Begriff „Krav Maga“ stammt aus dem Hebräischen und bedeutet so viel wie „Kontaktkampf“. Krav Maga ist Bestandteil der Ausbildung der israelischen Sicherheitskräfte und des Militärs in Israel. Das System wurde entwickelt, um innerhalb kürzester Zeit höchstes Niveau zu erreichen und gewalttätige Situationen unter psychischem Druck zu meistern. Dazu werden die natürlichen Reaktionsmuster und Reflexe des Menschen genutzt. Das System kann von jedem erlernt und im Notfall eingesetzt werden – unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitness. Krav Maga für den militärischen Zweck wurde in wesentlichen Teilen für den zivilen Bereich modifiziert.

Alain Cohen begann seine Krav Maga Ausbildung bei Raphy Elgrissy einem der ersten Schüler des Gründers Imi Lichtenfeld. Er gilt als einer der führenden Krav Maga-Experten weltweit.
In Rostock unterrichtet Manuel Bär, der erste und einzige Krav Maga Black Belt Mecklenburg-Vorpommerns.

Mittwochs: 18.30 – 20.00 Uhr
Trainer: Manuel

In einer klassischen Yogastunde findet man die innere Ruhe, die man in seinem Alltag braucht. Und ein Körper-Training, das gesund und fit hält. Während der Yoga-Stunde werden durch die verschiedenen Asanas (Yoga-Stellungen) sowohl Koordination, Konzentration, Kraft und Ausdauer trainiert. Das traditionelle Hatha-Yoga kann durch die Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Meditationsübungen zu mehr Gelassenheit im Alltag führen und lässt einen seine körperliche und geistige Stärke neu entdecken.

Das Yoga-Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Donnerstags: 19.00-20.00Uhr
Trainerin: Kea